阿曼大-Gourmand

[火龍果噗通噗通瘦身餐]

這陣子飯局比較多，所以我的粗食生活斷斷續續的。

我很喜歡粗食生活的最大原因就是天天都會快速的噗通噗通，

肚子都可以扁扁的~看到扁扁的肚子，心情就會很好。

但是吃了細食，就比較不能天天順利噗通噗通，

每每看到脹脹的肚子，就會讓我氣到想捶肚肚!!!XDD

好在最近水果店的白色火龍果都好便宜，一斤39元~

我就會買超多超多超多回家~整袋滿滿滿~一吃完就去補貨。

火龍果是我吃大喀細食時的嗯嗯救星，效果真的很不賴。

++阿曼大的火龍果噗通噗通餐吃法++
[早餐]:火龍果+蔬菜燕麥粥。
[午餐]:香蕉+烤(蒸)地瓜。
[晚餐]:火龍果+豆漿。

份量看個人的食量大小拿捏，大致就是吃到飽為止。

火龍果佔得份量越多，噗通得就越快。

另外，還要搭配足夠的喝水量，這樣效果才好唷!(非常重要)

每人每天的喝水量=體重(kg)x30~45c.c.

ex:阿曼大的喝水量=44kgx30~45=1320~1980c.c.

所以我大概每天喝水就會抓個平均值喝1500c.c.左右。

一起當個扁肚肚女孩吧:)